Blog

Normaler Testosteronspiegel bei Männern

Für Männer ist Testosteron ein essentielles Hormon, um die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten, das sexuelle Verlangen aufrechtzuerhalten und eine hohe Lebensqualität zu gewährleisten. Testosteron ist eine Art Androgen oder männliches Sexualhormon. Es ist das wichtigste Sexualhormon im männlichen Körper und spielt eine Schlüsselrolle bei der Kontrolle männlicher körperlicher Eigenschaften sowie einiger Aspekte des sexuellen Verlangens und der sexuellen Leistungsfähigkeit. Bei Männern liegt der normale Testosteronkonzentrationsbereich bei 300 bis 1000 Nanogramm pro Deziliter (ng/dL) Blut oder 10 bis 35 Nanomol pro Liter (nmol/L). Wenn Ihr Testosteronspiegel darunter liegt Bereich, können Sie unter einem niedrigen Testosteronspiegel leiden. Wenn Ihr Wert über diesem Bereich liegt, liegt möglicherweise ein medizinisches Problem vor, das dazu führt, dass Ihr Körper zu viel Testosteron produziert. Es ist normal, dass der Testosteronspiegel im Laufe des Lebens schwankt. Faktoren wie das Alter sowie Lebensstil, Gewohnheiten und der allgemeine Gesundheitszustand können dazu führen, dass die Testosteronproduktion zu bestimmten Zeiten ansteigt oder abnimmt. Nachfolgend finden Sie weitere Informationen zum normalen Testosteronspiegel bei Männern sowie zu den Symptomen und Ursachen eines niedrigen Testosteronspiegels. Außerdem erklären wir Ihnen, wie Sie Ihren Testosteronspiegel überprüfen können und was Sie bei einem Mangel tun können, um die Testosteronproduktion zu steigern.

Normale Testosteronspiegel bei Männern

Da jeder anders ist, gibt es keinen exakten „normalen“ Testosteronspiegel für Männer. Stattdessen liegt der normale Testosteronspiegel bei Männern innerhalb eines bestimmten Bereichs. Die meisten Labore betrachten Ihren Testosteronspiegel als normal, wenn er zwischen 300 und 1000 Nanogramm pro Deziliter Blut (ng/dl) liegt. Einige Labore verwenden Nanomol statt Nanogramm, um den Testosteronspiegel zu messen. In diesem Fall liegt der normale Bereich bei 10 bis 35 Nanomol pro Liter (nmol/l). Es ist zu beachten, dass diese Bereiche von Labor zu Labor variieren können.

Wie überprüfen Sie Ihren Testosteronspiegel?

Das Testen Ihres Testosteronspiegels ist ein einfacher Vorgang. Sie können Ihren Testosteronspiegel mit einem Bluttest überprüfen, der als Testosterontest bezeichnet wird. Bei diesem Test entnimmt ein medizinisches Fachpersonal mit einer kleinen Nadel eine Blutprobe aus einer Vene in Ihrem Arm. Der Vorgang ist schnell und einfach, allerdings können Sie beim Einführen und Entfernen der Nadel ein leichtes Brennen verspüren. Ihr Blut wird in einem Labor analysiert. Anschließend erhalten Sie Informationen über Ihren Testosteronspiegel. Es ist wichtig zu verstehen, dass es viele Symptome eines Testosteronmangels geben kann, sowohl physischer als auch nicht-physischer. Der beste Weg, diesen Prozess einzuleiten, besteht darin, ihn mit Ihrem Arzt zu besprechen. Die Messung Ihres Testosteronspiegels lässt sich am besten bei Ihrem Arzt oder einem Labortestzentrum in Ihrer Nähe durchführen.

Symptome und Ursachen eines niedrigen Testosteronspiegels

Ein niedriger Testosteronspiegel wird oft als niedriger Testosteronspiegel, Androgenmangel, Testosteronmangelsyndrom (TD) oder Hypogonadismus bezeichnet. Ein niedriger Testosteronspiegel kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen und die Lebensqualität eines Mannes erheblich beeinträchtigen. Testosteronspiegel unter 300 Nanogramm pro Deziliter (ng/dl) gelten im Allgemeinen als niedriger Testosteronspiegel. Wenn Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben, bemerken Sie möglicherweise keine Symptome.

Einige Männer mit niedrigem Testosteronspiegel:

  • Reduziertes sexuelles Verlangen
  • Schlafprobleme, einschließlich Schlaflosigkeit
  • Erektionsprobleme, einschließlich erektiler Dysfunktion
  • Verminderte Muskelkraft und -masse
  • Fettansammlung
  • Depression und Konzentrationsschwierigkeiten
  • Reduzierte Knochendichte und -stärke
  • Geringe Spermienzahl

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken und glauben, dass ein niedriger Testosteronspiegel die Ursache sein könnte, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt über die Durchführung eines Testosterontests zu sprechen

Ursachen für niedrigen Testosteronspiegel

Viele Faktoren können dazu beitragen, dass der Testosteronspiegel unter dem Normalwert liegt. Ein gemeinsamer Faktor ist das Alter. Ab dem 30. oder 40. Lebensjahr sinkt der Testosteronspiegel mit der Zeit langsam.

Andere Faktoren, die einen niedrigen Testosteronspiegel verursachen können, sind:

  • Fettleibig oder stark übergewichtig
  • Geringe Schilddrüsenfunktion (Hypothyreose)
  • Drogen- oder Alkoholkonsum
  • Geburtsfehler, die das Fortpflanzungssystem beeinträchtigen
  • Einnahme bestimmter Medikamente, beispielsweise einer Chemotherapie
  • Bestimmte chirurgische Eingriffe, beispielsweise bestimmte Arten von Gehirnoperationen
  • Hodenverletzung oder -erkrankung, wie zum Beispiel Hodenkrebs
  • Einnahme leistungssteigernder Medikamente wie anabole Steroide
  • Viele Krankheiten und Störungen, einschließlich Hämochromatose, unkontrollierter Diabetes, Nierenversagen, obstruktive Schlafapnoe und andere

Ein niedriger Testosteronspiegel ist behandelbar. Weiter unten im Artikel stellen wir weitere Informationen zu den verfügbaren Optionen für einen niedrigen Testosteronspiegel bereit, einschließlich Änderungen des Lebensstils und Medikamenten, die bei der Lösung des Problems helfen können.

Wie man den Testosteronspiegel erhöht

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Wenn Sie einen leicht niedrigen Testosteronspiegel haben, können Sie Ihren Testosteronspiegel möglicherweise durch eine Änderung Ihres Lebensstils, Ihrer Ernährung und Ihrer Gewohnheiten wieder in den normalen Bereich bringen. Wenn Ihr Testosteronspiegel sehr niedrig ist oder Änderungen Ihres Lebensstils nicht funktionieren, müssen Sie möglicherweise testosteronsteigernde Medikamente einnehmen.

Änderungen und Ergänzungen des Lebensstils

Wenn Ihr Testosteronspiegel am unteren Ende des Normalwerts liegt, aber nicht hoch genug, um als klinisch niedriger Testosteronspiegel zu gelten, können Sie Ihren Testosteronspiegel möglicherweise erhöhen, indem Sie einige Änderungen an Ihren Gewohnheiten und Ihrem Lebensstil vornehmen, darunter:

  • Verbessern Sie Ihre Schlafgewohnheiten. Der Testosteronspiegel steigt, während Sie schlafen, und sinkt, wenn Sie wach sind. Daher sind gesunde Schlafgewohnheiten wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels. Versuchen Sie, die CDC-Empfehlung von mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht einzuhalten oder zu übertreffen.
  • Mehr Bewegung. Wenn Sie bewegungsarm sind, kann mehr Bewegung dazu beitragen, die Testosteronproduktion zu steigern. Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität mit einem höheren Testosteronspiegel und anderen wichtigen Hormonen verbunden ist.
  • Stressreduzierung. Untersuchungen zeigen, dass ein hoher Cortisolspiegel, ein Hormon, das der Körper als Reaktion auf Stress produziert, mit einem verringerten Testosteronspiegel verbunden ist. Versuchen Sie, Stress zu minimieren, indem Sie Entspannungsübungen machen oder die Aspekte Ihres Lebens ändern, die Stress verursachen.
  • Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, versuchen Sie, Gewicht zu verlieren. Fettleibigkeit ist stark mit einem niedrigen Testosteronspiegel bei Männern verbunden. Eine 2014 veröffentlichte Studie zeigte, dass fettleibige Männer einen um 40 bis 50 Prozent niedrigeren Testosteronspiegel hatten Testosteronspiegel als Männer im normalen BMI-Bereich. Wenn Sie übergewichtig sind und Ihr Testosteronspiegel niedriger als gewöhnlich ist, versuchen Sie, Gewicht zu verlieren.

Verwenden Sie Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, um Ihren Testosteronspiegel zu erhöhen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Zink, Magnesium und Vitamin D können bei einem Mangel dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen.

Testosteronersatztherapie

Wenn Ihr Testosteronspiegel klinisch niedrig oder deutlich niedriger als normal für Ihr Alter ist, kann Ihr Arzt eine Testosteronersatztherapie empfehlen. Bei der Testosteronersatztherapie wird synthetisches Testosteron verwendet, um den gesamten Testosteronspiegel zu erhöhen. Testosteron ist in vielen Formen erhältlich, beispielsweise als transdermales Pflaster, topisches Gel, Tablette, Implantat oder Injektion. Eine Testosteronersatztherapie wirkt schnell und kann viele Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels lindern. Sie ist in der Regel bei jüngeren Männern mit niedrigem Testosteronspiegel wirksamer, kann aber auch älteren Männern helfen. Obwohl eine Testosteronersatztherapie wirksam ist, birgt sie Risiken und kann Nebenwirkungen haben.

Zu den häufigen Nebenwirkungen einer Testosteronersatztherapie gehören:

  • Cholesterinprobleme
  • Schlafstörungen
  • Herzprobleme
  • Eine vergrößerte Prostata
  • Unfruchtbarkeit
  • Blutgerinnsel

Wir empfehlen Ihnen, diese Fragen mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie mit einer Testosterontherapie beginnen.

Fazit zum Thema Testosteron

Männlicher Testosteronspiegel sollte 300 bis 1000 Nanogramm pro Deziliter (ng/dL) bzw. 10 bis 35 Nanomol pro Liter (nmol/L) betragen, um als klinisch normal zu gelten. Wenn Ihr Testosteronspiegel unter dem Normalwert liegt, liegt möglicherweise ein niedriger Testosteronspiegel vor. Am besten konsultieren Sie Ihren Arzt, um mehr über mögliche Ursachen und Behandlungen zu erfahren, die Ihnen helfen können. Es liegt jedoch in Ihrer Hand, Faktoren zu beeinflussen, die Sie beeinflussen können, wie zum Beispiel Ernährung oder Lebensstil, da diese Faktoren wesentlich zur Aufrechterhaltung eines gesunden Testosteronspiegels beitragen. Wenn Sie nicht an einem niedrigen Testosteronspiegel leiden, aber Ihr Sexualleben aufpeppen möchten, bestellen Sie generisches Viagra, Cialis oder Levitra schnell und einfach online.